あなたの骨盤はゆがんでいませんか？

1.タイトスカートを履いて歩くと、いつの間にかスカートがクルクルと回っていることがある。

2.首が左右どちらかに傾いている。さぁ鏡を用意して、チェック！あなたは傾いている？

3.あお向けに寝て自然に足を伸ばします。このとき両足の倒れ方が左右違う。力を入れず、スッと足を伸ばしてチェック！

1～3全てあてはまった方、要注意！

さぁ長年の生活習慣の中で少しずつ、すこおしずつゆがんでしまった骨盤を、正常な位置に戻すエクササイズへ。

1.枕をお腹にあてて、うつぶせになります。

2.次に両手を腰の後ろで組みます。あごと脚は床につけておきます。

3.ゆっくりと上半身とあごを持ち上げます。焦らずそう、ゆっくり、ゆっくり…。

4.そのまま5つ数えて、そっともとに戻します。無理をせず、自分のペースで行いましょうね。

お布団に入る前の、ちょこっとエクササイズ。
毎日の習慣にして骨盤を本来の状態に戻しましょう。